如何快速从失眠中解脱出来

1、吃啊，很重要 如果你经常性失眠，最好将饮食调清淡一点，而且最好不要在睡觉前半个小时吃东西哈，要和牛奶的话最好热一下，也要在半小时前解决而且切忌暴饮暴食

2、 不规律的睡眠时间常常是失眠的元凶，倘若你有稳定的生物钟，睡眠往往不是问题，所以希望大家明白 好的身体是根本，下面的技巧往往是末节

3、tip1 睡前泡泡脚（水温自己调哈，这个实在无标准，怎么舒服怎么弄） 这是小子最希望引起大家注意的一条，脚是人的第二个肾，而泡脚时讨好她最有效的方法