1、第一个解暑避暑办法就是温开水，有的朋友可能会怀疑在高温天气喝热水肯定是疯了，其实不然，虽然在高温让我们思饮尤其是冷饮和食品，但夏季我们人体本身的避暑系统已经开启，也就是出汗，而冷饮会打破我们自身的调节系统，严重的造成免疫系统出现问题反而造成中暑的症状，相反温开水既可以补充排汗缺失的水分同时不会影响自身的免疫调节系统达到真正的解渴效果，这种方法对胃肠功能偏弱的人来讲更是最佳效果。
2、第二个解暑避暑的饮品就是纯果汁，相信这点大家能理解，果汁不仅仅是味道好，而且果汁易被人体吸收，补充身体需要的维生素和其他营养物质，直接达到解渴并增强自身免疫力的效果，一举两得。
3、环境的变化，上面我们说了身体自身的调节能力，而外在的降温方法同样会打破这样的能力，有的人喜欢吹空瓢遥费涓调，结果吹出了“空调病”，所以在这里提一下，传统的扇子降温和风扇降温相对于现代的空调来讲对人体的益处更多一些。
4、绿豆汤是我们国家传统的解暑饮品，绿豆因为自身的营养价值，在夏季饮一杯绿豆汤可以补充流失的电解质，效果非常不错而且成本低廉适合所有人。
