夏天怎么解暑，解暑的食物或方法。

1、绿豆

  绿豆性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压的功效。

绿豆汤：先泡半小时，用锅子炖2小时，直到豆子开花，口感绵软即可，也可以再加点糖。

2、游泳

  不仅好玩，降温，还锻炼身体，减肥。提高自身免疫力。

3、西瓜

   味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。解暑神器。

4、苦瓜

  瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。炒菜，或者苦瓜汁都可以有效的解暑。

5、午睡

  中午休息能缓解因为夜间燥热的睡眠不足，保证下午精力充沛。

6、解暑的药

   当感觉自己头晕快要中暑的时候，用点药，藿香正气液，清凉油，风油精，仁丹，都可以。