1、绿豆 绿豆性寒，具有清热消暑、利孰轮氆厥尿消种、润喉止渴及明目降压的功效。绿豆汤：先泡半小时，用锅子炖2小时，直到豆子开花，口感绵软即可，也可以再加点糖。
2、游泳 不仅好玩，降温，还锻炼身体，减肥。提高自身免疫力。
3、西瓜 味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。解暑神器。
4、苦瓜瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。炒菜，或者苦瓜汁都可以有效的解暑。
5、午睡中午休息能缓解因为夜间燥热的睡眠不足，保证下午精力充沛。
6、解暑的药 当感觉自己头晕快要中暑的时候，用点药，藿香正气液，清凉油，风油精，仁丹，都可以。
