1、每天早餐进食一大块巧克力蛋糕，还把这当成减肥的方法。你说，这有可能吗？ 然而，有研究者表示，一份包括甜点的完整早餐真的能减肥。
3、早餐能为人体提供能量，利于大脑运转，同时启动人体的新陈代谢机能，在减肥和维持身体机能方面有着重要意义。
5、患有临床肥胖症的193名非糖尿病成年患者随机分配到两个摄入相同热量的饮食组――男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里。 然而，研究人员为第一组准备了300卡路里早餐的低碳水化合物早餐食谱，而第二组则是600卡路里包括蛋白质、碳水化合物和甜品项(例如巧克力)的早餐。 实验进行到一半时，两组的实验者平均每人减去33磅的体重。当实验继续进行下去时，结果却大大不同。低碳水化合物的小组平均每人体重反弹了22磅，而摄入丰富早餐的小组平均每人又减去了15磅。 32周实验结束时，相比另一组，摄入600卡路里早餐的小组平均每人减去了40磅。
7、最初，对甜品和碳水化合物的高度限制能起一定作用，但长久之下，节食者会因戒断症状而抛弃自己的饮食计划，最终，他们的体重反弹，并抛弃了恰当的饮食方式。
