1、1.把你的目标分享给家人朋友
我只建议你把行动计划分享给那些会一如既往支持你的人。
消极的人只会让事情变得更糟糕。
2、2.给自己设定一牺颂耻些奖励
确保这些奖励于你而言是诱人的、合适的和适量的。
这样可以确保你在一个健康的激励之中完成行动步骤。
3、3.听取过来人的经验教训
如果你想减肥、戒烟、增肌或其它目标，寻找一个已成功实现这些成果的人，
并寻求他们的指导和帮助。
4、4.以终为始
当你就码始要放弃改变和重染旧习时，拿出一张纸，
把两种结果写下来，你想要积极的，还是消极的？
5、5.规避不良诱因
哪些东西会触发你的坏习惯？
对此要有充分的了解，并码改主动去规避。
6、6.用一些新行为替代旧行为
当你停止做某件事，你生活中自然会出现一块空白。
如果你采取一些新的积极行为填补这个空缺，那么自然就很难回归旧习惯。
7、7.一次只改变一个坏习惯
做事情要一心一意。
8、8.举重若轻
改变坏习惯是一件很重要的事情。
但同时你需要保持一个轻松的心态去搞定这件事。
