1、抽球练习：即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。
2、颠球练习：颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。
3、弹击练习：即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。
4、削球练习：对着乒乓球桌连正反手削球。
5、壁球练习：壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
6、发球弧圈：左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
7、用发球机：若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
