减肥早餐怎么吃

1、全麦面包+脱脂牛奶，减肥早餐的首选，健康有营养，全麦面包属于粗粮容易消化，脂肪含量比较比；

2、水果沙拉：我们可以diy自己喜欢各种水果和青菜做沙拉当作早餐来吃，不仅营养还健康，能够补充各种维生素；

3、燕麦：早餐可以用温水或者牛奶冲麦片吃，既有饱腹感也不会发胖，方便快捷；

4、白水煮蛋：早餐我们可以选择白水煮蛋搭配牛奶来吃，健康美味，还能达到减肥的目的；

5、玉米：水煮玉米是粗粮好消化，又饱肚子又能减肥，并且玉米口感很好；

6、红薯：我们可以选择蒸红薯吃，作为早餐还是很不错的减肥早餐；