1、当各种抱怨来的时候，不要和伴侣对吵，不管他说的不对不对，可以默默的听他诉说，偶尔加上一句，我理解，我明白，你确实不容易，或者你确实受委屈了，等等。对方吵一会没有着力点，自然声音越来越低。
3、等伴侣心情平复一些后，做自己该做的事情。不要马上评判伴侣的行为。
5、告知伴侣之前他在发脾气的时候，自己按照之前的做法肯定会吵翻天，但是做了改变，就不一样了，引导伴侣下次也做一些改变。定好约定。
7、反复进行几次，你也许会发现惊喜，因为，我发现伴侣的确实进步了，他会很幽默的讲了自己公司的不愉快事情。已经学会拿不愉快的事情来开玩笑了。以前儿子吓得想哭，禊耗髻编现在看到伴侣幽默的讲自己受的委屈，儿子也跟着大笑！我想儿子长大后如果也受了委屈，应该也会学着乐观的面对吧。
