1、一定不能熬夜虽然看起来减肥和熬夜没有必然关系，但是熬过夜的人都会知道。一到了晚上，人的肚子就会开始饿，而饿了就会想吃东西。如此一来，晚上吃东西自然就会葩溆氩棍影响减肥。此外，熬夜会影响人体的正常新陈代谢，影响减肥的成效。
3、晚上7点以后不吃东西人的新陈代谢到了晚上就会慢下来，特别是消化系统，如果吃了东西，这些食物就会在胃里囤积，最终转化为脂肪。
5、饮食减少含糖量和含脂量在日常饮食中，要注意少吃脂肪和糖分含量过高的食物，要多吃水果、蔬菜等维生素含量高、脂肪和糖分含量少的食物。
7、绝食不是好方法很多人为了减肥就直接不吃东西，虽然表面上看是体重减轻了，但这只是假象。一旦身体扛不住消耗，开始进食的时候，体重不仅不会保持，还会触底反弹的比以前更胖。
