7个简单动作助你甩掉腹部赘肉，每个只需1分钟

1、仰卧起坐姿势躺卧

3、背抬起，右手成45度，左手与身体左侧平行，背离开地面，并保持住这个姿势，然后松开双手，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意左手不要着地，保持与地面平行。

5、双腿伸直，双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。

7、小腿相互交叉，屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。