1、首先吃水果要挑相应的季节吃相应的水果会比较好，因为当季的水果往往营养最丰富的。当然现在不是当季也能生产很多当季的水果，但个人认为这些往往没有当季的水果那么好吃而且有营养，每个月份都会有不同的当季水果，你可以上网百度一下就会有很多的建议了。
3、买水果是早上比较新鲜比较好，当然一天中吃水果的最好时间也是在早上，早上是人体吸收水果营养的最好时机。早上可以吃苹果、梨、葡萄等等，有一句说法就是：早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜。所以建议早上吃水果。
5、饭后可以适量吃一些有助于消化的水果，比如：菠萝、木瓜、山楂等等富含有机酸的水果，能增加消化酶活性，促进消化。
