1、按摩足三里足三里是胃经上一个强壮身心，治百病的主穴。位于胫骨外侧，在膝盖下方约四横指宽处。此穴可以健脾和胃，扶正培元，同时还预防心脑血管疾病的发生。按摩方法：用拇指指腹紧贴此处皮肤，顺时针方向按摩2-3分钟，然后在逆时针方向按摩2-3分钟，以局部有酸胀感为度。最好是每日一次按5-7分钟。按完之后可以艾灸此穴，灸到微微发红为止。艾条在药店就有买。
2、按摩三阴交三阴交是脾经上一个治妇科疾病的万能穴。位于小腿内侧，在内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。此穴具有健脾胃，益肝肾，调经血的作用。临床上还用此穴治疗高血压病。按摩方法：用拇指指腹紧贴此处皮肤，顺时针方向按摩2-3分钟，然后在逆时针方向按摩2-3分钟，以局部有酸胀感为度。最好是每日一次按5-7分钟。按完之后可以艾灸此穴，灸到微微发红为止。
4、按摩太溪穴太息穴是来自肾经上的人体一大补穴。位于内踝正后方的凹陷中。此穴具有滋阴益肾，壮阳强腰的作用。多用于治疗肾炎，耳鸣，神经衰弱，乳腺炎等病症。按摩方法：用拇指指腹点按太溪穴2-3分钟，在顺时针方向揉2-3分钟，逆时针方向揉2-3分钟，以局部有酸胀感为度。还可艾灸此穴10-15分钟。
