如何按摩丹田

时间：2024-10-25 05:52:55

1、双手叠加，手心紧贴皮肤，顺时针转50——300次就可以了。至于力度，不要太重，与皮肤有紧吸力为度。能感到肠内有蠕动。此方法有补气益肾的功效。

3、按揉丹田属于练功的一种方法，练功的最好时间在一天中是四个时辰：子午卯酉。子时是半夜11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下午5点到7点