1、肩胛骨夹臂这个动作只需要你双腿直立。

3、在侧平举的同时,拇指向上,双手握拳。

5、就是用你的肩胛骨进行一个张弛,就像用自己的肩胛骨去夹支笔一样。

7、这一节是关于对于有氧呼吸的一个讲解。

9、它这两个动作的呼吸需要均匀的,不需要像那种吐气。

时间:2024-10-21 03:16:32
1、肩胛骨夹臂这个动作只需要你双腿直立。
3、在侧平举的同时,拇指向上,双手握拳。
5、就是用你的肩胛骨进行一个张弛,就像用自己的肩胛骨去夹支笔一样。
7、这一节是关于对于有氧呼吸的一个讲解。
9、它这两个动作的呼吸需要均匀的,不需要像那种吐气。