藜麦金枪鱼饭团的做法

1、先来制作藜麦米饭，藜麦和大米正好一碗就可以了，比例可以自行调整，把藜麦和大米都放入电饭煲的内胆中，清洗2-3遍；

3、取一块保鲜膜，把藜麦饭平铺在保鲜膜上，中间放入适量金枪鱼罐头；

5、把保鲜膜轻轻打开，饭团底部放一片海苔，粘在饭团上，多按几次，海苔就不会与饭团分开了，装盘就可以开吃了。

7、有好多人对藜麦不是很熟悉，简单说两句藜麦对身体的好处，藜麦的营养非常丰富，藜麦中含有人体所需的9种氨基酸，利于身体的吸收，薷蒴塾寒另外藜麦属于低脂、低热量、低糖的食物，所以说藜麦是一种非常健康的粗粮，藜麦中还含有叶酸，大家都知道，叶酸是对胎儿的发育有着很好的作用，所以建议孕妈妈可以经常吃藜麦饭，对胎儿好处多多。