疼经怎么办痛经怎么处理来月经疼怎么缓解

1、疼经症状疼经是女性在月经期小腹疼痛，手脚冰凉的症状。小编我对这个深有体会呀，这个滋味真不好受，疼的时候，感觉整个人都快失控了，太难受了。

3、月经前月经前的几天吃饭要以清淡、易消化的为主，尽量少吃凉的食物。尽量不吃辛辣的食物。男同胞注意了，这个期间女性不能生气，千万别惹她们，需要保持愉快的心情。

5、月经后适当运动，锻炼体质，增强抵抗力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内维生素。