怎样摆脱手机成瘾，不做低头族

1、关闭手机推送通知。现在手机APP软件等等推送通知非常多，短信也很多，手机响起来没完没了，我们难免会动心拿起来看看。所以想减少手机依赖，可以把手机的推送通知都关闭了，只保留重要的。

3、让手机离开自己视线。想减少手机的使用，我们可以把手机放在视线范围之外，比如回家就放在高处，别让孩子拿到，自己也看不到，就假装忘记手机的存在。这样久而久之能控制自己使用手机的频率。

5、把手机音量调小，使用耳机打电话。外出时，想减少使用手机，我们可以把音量调小，这样就不会被频繁的手机铃声打扰。当然如果有很多业务，可以戴上耳机，直接接听电话，那就方便而且安全一些了。