1、补钙：精子活力低的男人一定要重视补钙，平时的食物应注意多选择那些补钙 效果好的，比如说虾皮被称作钙库，牛奶、排骨汤等含有的钙都是比较丰富的，要在平时多吃，在做排骨汤的时候要记得放点醋进去。
3、多补锌：其实锌在男人的性能力上、精子质量上都有着重要的作用，假如男性 体内缺锌的话，不仅容易出现精子活力低的现象，性功能也可能会有所欠缺， 因此，补锌很重要，贝类是含锌较丰富的，其中以牡蛎最多。
5、多补充蛋白质：在生成精液的原材料当中，蛋白质也占有一定的比例，所以多补充蛋白质对于精子活力的提高也是很有帮助的，含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡鸭肉、猪瘦肉等等。
