保护视力的营养有哪些

 时间:2024-10-11 19:07:20

1、玉米黄素含玉米黄素较多的食物有南瓜、玉米、菠菜。它们能够保护视网膜,降低视力退化带给孩子的影响。

保护视力的营养有哪些

3、维生素C维生素C能够极好的抗氧化,不管是眼球受到伤害,或是视网膜开始老化,维生素C都能起到很好的保护作用。常见的含维生素C较多的食物有酸枣、猕猴桃、草莓。

保护视力的营养有哪些

5、花青玟姑岭箫素近年来,在预防近视、防止视力衰退上,花青素可谓是新起之秀,它能够再生产视网膜中的视紫质,从而达到增强视力的作用。常见的含花青艾绱书虻素较多的食物有葡萄、樱桃、蓝莓,其中,葡萄以深紫色效果最好,樱桃以黑色效果最好。

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