防止发胖的方法有哪些

1、一，少吃甜食、肥肉。甜食和肥肉是很容易长胖的，所以一定要改掉爱吃这些东西的坏习惯。少量吃还行。

3、三，晚饭一定要少吃。即便特殊情况不能少吃，也不能多吃，否则长胖是很容易的事情。把喜欢吃的东西，放在早餐或午餐。

5、五，睡眠要充足，不要熬夜。如果熬夜，也容易长胖，那是因为内分泌紊乱，身体就会发胖。

7、七，学会用健康的方式排解压力。千万不要用大吃大喝，来缓解压力，这样胖就是很容易的事情。