遭遇情绪低落时：[3]忍气吞声无奈时

1、受欺负了，却不能发火；受了委屈，还不能哭泣；憋闷在心，真是郁闷。现实中就是如此，特别是我们这些小字辈，无能无势无力，只能甘受其辱，却不能反抗反驳，这是现实中的无奈，每个人都会遇到的。

2、首先说明，任何的侮辱或者受了欺负，都要有一个前提是，就事论事，而不是无缘无故的就受到人格的侮辱或者身体上受到了伤害，如果是这样的话，我们每个人都应该鼓起勇气，据理力争，相信法律，免受欺辱！

3、面对长辈，面对上级，面对比自己能的人，面对优于自己的人，特别是我们还处于弱势地位，生活在弱势群体中的时候，这种憋闷的事越容易发生，这个时候，我们还真不能发作或者反驳，只好乖乖的缩头而已。

4、在现实当中还有一种情况是，有些话我们明明知道却不能说，明明想做却不能做，明明知其所以然却只能装作糊涂，呵呵一笑，无可奈何，这种憋闷更让人觉得难受，但是却真的不能说，不能做，一旦去做去说了，事情也就急转而下，坏了别人也坏了自己。

5、长期的憋闷，长期的委屈，时间久了，对自己的心理对自己的身体都非常的不好，我们应该逃避，既然我们惹不起，但是我们可以躲得起，眼不见为净，看不见受不到也就心里不烦了，所以逃避也是一个办法。

6、在忍气吐声中自我成长，把受到的委屈与侮辱，化作自己成长的动力，因为任何事任何人都是从低做起从小做起，只要我们每个人都有自己的毅力耐心动力，也一定会进步也一定会成功，慢慢的从小做起渐渐长大，也就不受其辱了。

7、任何的心理颓势都可能让自己发疯，所以在适当时候，在你逃不掉，还长不大，只能甘受其辱的时候，要培养自己的耐力与适当的厚脸皮，做个阿Q，自我麻醉，或者培养自己的兴趣爱好，自成一体，暂时忘却烦恼，随他去吧。