1、光波汗蒸的最佳时间。光波汗蒸是热疗的一种，通过汗蒸可以改善内循环、促进新陈。一天光波汗蒸最佳时间，如果选择的话最好选择下午四点以后到晚上八点前开始汗蒸，超过九点汗蒸的，可能会影响到睡眠的质量。汗蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋的状态，所以太晚汗蒸不太有利于睡眠和休息。
2、第二由于光波汗蒸时要喝很多的水，汗蒸的太晚会导致起夜，加上汗蒸时间需要半小时左右，睡眠的时间就会后延，会影响睡眠的质量。
3、光波饭后，特别是饱餐后半小时才可以汗蒸为宜。饭后立即汗蒸皮肤血管扩张，血液大量的回到皮肤，影响消化器官血液的供应，势必会影响到食物的消化吸收，所以对健康是不利的。
4、光波汗蒸时间不宜过长过频，每周一到两次比较适当。一次可以根据出汗的情况，大约四十分钟到一个小时左右就可以。
5、 一天中光波汗蒸的最佳时间，最好选择下午四点以后到晚上八点前开始汗蒸，超过九点可能会影响到睡眠的质量。每周一到两次，一次可以根据出汗的情况，每次四十分钟到一个小时。
