1、1 迷你南瓜用小刷子刷洗干净外皮
3、3 用小勺轻轻挖去瓜瓤留下瓜肉备用
5、5再来40ml三色藜麦米倒入大中 这个量可以自己添加调剂
7、7将浸泡好的米捞入南瓜中 这个度是加好米用小手指量 一个小指关节到瓜的开口处
9、9用勺子加入一些椰奶增加米饭的风味 加过椰奶后的水位最好不要超过小手指一个指节的三分之二处
11、11锅里加入适量清水 清水最好不要超过最低水位线 达到最低水位线这条杠就可以了
13、13 盖上锅盖 先大火烧开 然后调成中火蒸制大概50分钟
15、15好吃营养丰富又带着一些些椰香的南瓜盅杂粮饭就做了 吃完了还不用洗碗 你还赶紧来试试嘛～
