1、心眼小。包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。《行为医学杂志》上刊登的一份报告称，缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。
2、喝水少。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。因此，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。
3、不休假。慢性压力会催生许多疾傍猓鲡凶病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己妊淄守羟喘息的机会。揉眼睛。揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。吃甜食。糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。趴着睡。长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。想减肥时才运动。减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天30分钟，让运动成为生活的一部分。
