1、首先，很多年轻人都不吃早饭。殊不知不吃早饭是早死的第一步啊。不吃早饭不仅会让自己的胃口越来越小，更会使得自己的饮食不规律，最后这种恶性循环持续下去。
2、其次，很多年轻人吃零食比吃正餐更频繁。辣条，膨化食品，碳酸饮料等垃圾食品在年轻人的生活中屡见不鲜，年轻人很多连正餐都不喜欢，反而拿零食作补充，真是讽刺，不仅营养上跟不上，而且反而不干净对身体有害。
3、其次，年轻人饮水少。也许是现在的节奏太快，使得当今的年轻人都开始“忘记喝水了。”水是人身体很重要的成分，对于人体的新陈代谢很重要。
4、其次，年轻人生活压力大。当然社会是不能改变的但是压力可以释放和调节自己可以进行瑜伽，听一些歌曲或根据自己的方法来解压。
5、其次，年轻人生活不规律。可以是作息时间可以是作息过度。比如有人晚睡晚起，有的早归晚出，有的早上挺尸到12点一到晚上就开始出来活动睡不着了。
