1、保护眼睛的第一步，就是要防风沙。在骑行过程中，车的速度大都能达到几十公里每小时，这时候，如果我们把裸眼暴露在外的话，迎面吹来的风无疑对眼睛会造成伤害。假如再遇到风沙情况，眼睛很容易会进沙子，如果不加以防护，就很容易形成沙眼，经常充血。 为避免此类情况的发生，如果骑摩托车出行，可以戴上前有挡风镜片的头盔来阻挡风沙。如果是骑自行车，可以戴那种比较贴合脸型的防风眼镜，效果会比较好。
2、保护眼睛的第二步，就是要阻挡阳光紫外线和强光照射。在户外白天的时候，刺眼的阳光常常会照射过来，使人睁不开眼。这种感觉想必不用多讲就能够感受得到，好比在漆黑的夜里强光照来，会使人暂时性失明。长久如此，会使眼睛患上白内障。避免强光伤害眼睛的最有效的方法就是带上太阳眼镜，不直视强光。
3、保护眼睛的第三步，要避免视觉疲劳。往往我们为了遮挡太阳强烈的光线，会带上太阳眼镜，但是一般的涂尉郑堑太阳镜在遮住强光的同时，也降低了周围其他光线，会让人无法清桧楷枳弧晰分辨周围的标识物，从而增加了眼睛的负担。时间一长，会让眼睛过度紧张，造成视觉疲劳。一些具有偏光效果的太阳眼镜可以改变这点不足。在阻挡阳光的同时也不会降低周围建筑物的分辨度，这样就降低了眼睛的视觉负担。
