如何改善气血不足 这样做可以补足气血

1、不管坐着或者站着，只要有空闲时间就闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜15次，最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。

3、黑豆是个不错的膳食，黑豆中含有花青素、蛋白质、维生素，可以生血、乌发。