1、NO.1:包心菜
包心菜富含维生素C和多种微量元素，能够促进身体代谢，提升身体抵抗力，预防秋冬季节流行病毒侵扰。
2、NO.2:菠菜
菠菜富含纤维素，具有护肝、润燥、通便等功效，能够有效改善秋燥症状。
3、NO.3:莲藕
莲藕具有清热、健脾、养血等功效，是秋冬季节健脾养胃的理想食物。
4、NO.4:萝卜
萝卜是秋冬季节的时令蔬菜，富含维生素A和维生素C，具有清热、生津、养气、通便的功效，有助于改善秋冬季节干燥、便秘症状。
5、NO.5:茼蒿
茼蒿富含维生素C和纤维素，具有排毒、降火的良好功效，能够有效改善秋冬季节烦躁、上火症状。
