1、首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。2、接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。3、最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。
3、瘦脸面膜材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。
5、跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。
7、通过瘦脸仪和按摩仪来帮助你消除双。有的时候你不需要通过。没，才能让你的肉变得少。你还可以让下巴上面的肉藻焐瞬赧往上走。去到你的额头或者脸颊的部分，这样子就可以达到消除双下巴的目的。其实好多女生并不是真的很胖，而是肉比较容易堆积在脸上，和下巴上，显得比较胖。
