时间:2024-10-12 21:25:19
1、俯卧撑,俯卧撑考验人的忍耐力,能够锻炼到全身,基本上,一天做二十个就可以了。
3、跳绳,在家准备一根绳子,和一个瑜伽垫,在上面跳绳,一般一天跳200,坚持几个月就可以达到减肥的效果。