在家上网课如何保护眼睛看看越橘叶黄素吧!

 时间:2024-10-12 17:23:12

1、注意休息就算是学习也需要适度,尽量保持和上课时间同步,每学习40~45分钟,就要休息10~20分钟,可以起身活动活动,看看窗外,放松一下眼睛,缓解眼睛疲劳感。学习完之后也可以做做眼保健操,敷敷眼睛,对眼睛也有很多好处。

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3、多眨眨眼睛在面对电脑时,眨眼的次数会不自觉的减少,从而导致眼睛容易干涩。孩子在上网课学习时,家长也要提醒孩子,让孩子多眨眨眼睛,保持眼睛湿润度。

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5、补充眼部浜你渑婧营养长时间面对电脑学习会消耗大量的眼部营养,所以需要及时进行补充,而且适量的补充眼部营养也可以起到护眼作用,比如补充越橘叶黄素,越橘中富含花青素,能够能保护眼外杩撙鲈缚周循环和毛细血管,改善视疲劳;叶黄素可以吸收电脑屏幕发出的有害蓝光,减少蓝光对眼睛视网膜的危害。

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