怎样避免亚健康

1、是保证睡眠。　　睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。

3、保证好的心态　　人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。名利随风逝，淡泊自在心。