三伏灸是中医学里最具特色的伏天疗法，分别有:姜疗和敷贴。属于天灸疗法中的一种，因为治疗的时间是每年的三伏天，所以称为三伏灸。“天灸”是中医传统灸法中的一种，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。这种方法是选用一些对皮肤有刺激作用的药物，贴敷在人体的穴位上，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的潮红充血，甚至起泡，来达到治疗疾病的目的。但是，怎么自己做三伏灸呢？现在，跟着小编一起学怎么自己做三伏灸吧。
工具/原料
生姜
艾叶
无纺布
医用胶布
白芥子
姜疗
1、把艾叶放进模子里，用大拇指用力按压
2、把做好的艾塔放在姜片上，烧十分钟
3、如果觉得烫，就在底部放一片生姜
4、1次做完了，就把烧过的东西废弃掉。以上动作重复三次。
敷贴
1、把白芥子打成泥
2、把泥粘在无放纱布里
3、把粘着泥的无纺纱布贴在背上，并用医用胶布粘在背上
