时间:2026-02-13 02:58:08
1、漫步机:慢跑或漫步机活动 5分钟。
2、上肢牵引器:上下拉动30次×3组。
3、臂力训练器:转动30次×3组。
4、太极推揉器:同向、反向各转 30次×3组。