总是上火怎么解决

1、少喝浓茶，有些人为了让自己有精神泡茶时会加很多茶叶，泡出的茶也非常浓长期和这样的茶会引起肠胃不适。

3、多喝水很多人不喜欢喝水，喜欢碳酸饮料，碳酸饮料虽然有很多种味道，但长期喝对身体也不好。

5、按时睡觉尽量避免熬夜，长期熬夜也会出现上火的状态，要养成一个好的生活习惯。