告别大象腿水桶腰怎么吃

1、高钾食物可以吃高钾食物或者食物，可以促进代谢，比如海带紫菜，香蕉。

3、高纤维素食物比如说燕麦，芹菜，苦瓜，糙米，玉米，都是高纤维食物，可以让小肠加速蠕动。从而减少热量摄取。

5、低脂食物很多人减肥有一个误区就是认为喝牛奶吃水果就不会发胖，但是喝牛奶时一定要选择低脂牛奶。包括食用油也是有很多脂肪酸容易导致体内转化成脂肪。