怎么准备一周减脂餐

 时间:2024-10-12 15:16:41

1、首先就是每一餐不可缺少的蛋白质,蛋白质对于人体是有益的,比如鸡蛋、牛奶以及大豆等等含有丰富的蛋白质,在减脂中每一餐不可少的食物。

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3、其次就是少吃米饭,也不是说不吃,最好用粗粮来代替,比如红薯、紫薯以及玉米等等。这样更加有助于减脂。

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5、然后就是少吃鸡肉皮,同时包括其他肉类的皮,因为皮所含的脂肪更多,所以最好还是去掉皮再煮熟食用。

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