1、首先学生可以选择跑步项目，学生经常训练跑步可以训练身体的综合素质，可以训练百米，两百米等短跑项目，如果训练长跑，可以训练1500米，因为这对身体体力的消耗适中，并且可以有效训练学生的耐力，并且提高学生的注意力等。
2、学生可以选择打篮球运动，学生经常练习打篮球，可以起到强身健体的作用，并且对腰部力量、爆发力的提高等都有非常好的作用。可以双人训练，分组训练，也可以班级间进行篮球比赛。
3、学生可以选择引力向上的上肢力量的训练，学生经常陇擦梆疼练习引力向上，可以对上肢力量的提高有基础性的训练作用，并且，进行引力向上训练，也可以练习上肢和腰部的拉伸，让身体更加舒展柔美。
