孕期高脂血症有哪些注意事项

 时间:2024-10-13 12:04:32

1、适宜的食物摄入。1、富含膳食纤维的蔬菜(芹菜/韭菜/油菜等)和粗粮,蔬菜建议每天1斤以上,粗粮建议每天50G左右;2、使用少油脂的鱼类(鳕鱼/三文鱼等);3、脱脂的乳类和乳制品。

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3、忌用食物列举。1、动物性油脂(鱼油除外);2、胆固醇含量高的动物内脏、肾、蛋黄、鱼籽、等;3、蔗糖、水果糖、蜂蜜、含糖点心、罐头等。

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5、增加适量的运动。以散步为主,每日2-4次的运动,一次20-30分钟为宜,但是也得建立在个人身体适合的情况下,谨遵医嘱。瑜伽和游泳都是很好的锻炼菱诎逭幂方式,同样也得遵从医嘱。根据医生推荐做最合适的孕期体操练习。

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