青少年怎么增加臂展

 时间:2024-10-12 11:58:16

1、首先,打篮球就是一个很好的方法,现在应该还在上初中,我弟弟就是,他现在有1.81米了,经常让他去锻炼,经常锻炼可以促进骨骼的生长。

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3、然后,进行胸肌的练习,两手拉哑铃,俯卧撑也是有这部分效果的。

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5、然后,进行腿上肌肉的练习,我认为经常跑啊,就会长了,打篮球就很不错啊,短跑练的是大腿上的,但是前提是快,长跑是练的小腿。

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