1、紫菜紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，同时可治水肿、两者相结合还有预防贫血的效果。
2、黑芝麻海带碘含量丰富，可与人体内酪氨酸合成甲状腺素，从而维持体内的水盐平衡， 能够达到消肿的效果，与芝麻搭配食用，益寿养颜。
3、白菜白菜富含多种膳食纤维，具有润肠通便的功效，同时海带还可以防治碘不足。
4、木耳木耳和海带都能软化血管、对预防心虚管疾病和降低血脂有非常明显的作用，同时吃木耳还可以补血。
5、豆腐豆腐含有丰富的蛋白质和人体所需氨基酸，与海带中的营养物质结合，可以均衡人体营养、帮助降血压。
6、干贝海带与干贝一起吃，可以起到清热滋阴、软坚散结、降血压、降血糖的作用，非常适合老年人食用。
