为什么说补铁是女人一生的功课

1、作为必需关爱自己的女人，要知道每次月经期体内失血为50-100毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15-30毫克。

3、铁是人体必需的微量元素之一，它不仅参与血红蛋白及很多重要酶的合成，且对免疫力、智力、衰老速度、能量代谢等都发挥着重要作用。

5、女性平时应注意多吃铁含量丰富的食物，尤其在经期及经期后，更应该选择含铁多又利于吸收的食物。