1、了解与您所期望的生活质量最密切相关的生活和经验。您的哪些行为影响您的生活质量？
3、将这些方面作为类别描述您的理想生活质量。你希望你有什么习惯？您希望如何在具有挑战性的情况下做出回应？一个完美的一天需要什么，你会消除什么？花五分钟时间，填写您希望的简单愿望清单。
5、在您的改进过程中与他人合作。如果你想改变一个频繁的日常习惯，如吃更健康或锻炼，与周围的人合作，使其更容易成功。如果他们的行为影响到您的行为，反之亦然，这一点变得至关重要 幻腾寂埒- 共同设计可以一起尝试的实验。例如，在家里更健康的最简单的方法之一是减少家中不健康的食物的供应。当您在杂货店时，您可以通过在周边通道中购物来减少不健康食物的诱惑。
