怎样营养美味,爱心午餐之蛋炒饭

 时间:2024-10-12 19:48:14

1、提前将米饭蒸好,注意添加水的量,米饭最好煮的硬一点比较好炒。

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2、将煮熟的玉米剥成粒,再将黄瓜,胡萝卜,火腿,小葱等切成颗粒状放在容器中备用。

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3、锅里放油,加热后放入鸡蛋,可以直接翻炒,将鸡蛋搅碎,如果是平底锅,可以将炒好的鸡蛋推到一边,或者直接盛出来备用。

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4、依次放入小葱、玉米、胡萝卜、火腿、黄瓜(也可以选择其他替代蔬菜,如西兰花等),加入盐,生抽,老抽,还有其他炒菜调料(依个人口味添加)

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5、继续翻炒,使上步中菜与调料充分融合,再放入蒸熟的米饭(硬一点的米饭更容易均匀吸收菜汁入味儿),搅拌均匀,关火,即可食用。

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