1、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、玩手机、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
5、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7、 枕头以中间低，两端高为好，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。
9、 注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
