有助排毒的几种食物

1、魔芋作用：能清除肠内毒素，是有名的“肠道清道夫”。

3、苹果作用：苹果中的果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素。延缓衰老。水果最好早餐后吃。

5、糙米作用：吸收肠道的淤积物，将其从肠道内排出。做成粥是最易吸收的，煮粥前最好浸泡一小时左右。