肾虚男人如何让自己精子更多更有活力

1、经常的户外运动，慢跑，那是必不可少的。这是我长期坚持的一项，确实有效果！如果你不想运动，那对不起，我帮不了你。

4、每天坚持吃韭菜 ，这是传说，不过也真的有效果。否则也不会传得这么久了。

5、多吃海带，可能你没听说过吧，海带的作用可大了。

7、睡眠要充足。