时间:2024-10-13 12:23:01
1、早上空腹一杯水清晨起床后,空腹喝一大杯水,可有效促进肠胃蠕动,有效帮助排便和软化肠胃。
3、吃些核桃仁;核桃是一种富含油脂的食物,具有良好的润肠通便作用,对便秘有一定的治疗作用。