如何进行酒杯深蹲训练

 时间:2024-10-12 21:36:00

1、首先我们找到哑铃之后,这样拖住它。

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3、后肘后半肘,拖住它,拖住它之后,然哈大指扣住。

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5、肘关节垂直于地面,腰背打直,挺胸收腹。

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7、启动你的髋关节,向下,到这个时候,肘部自然堆下的刚好碰到你的膝盖。

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9、核心的稳步一定要收紧整个过程。

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