产后第一周的产妇想要恢复身体，怎么食补

1、第一可以用，鸡汤，肉汤，鱼汤等汤水进补，但是不可以加酒。客家人传统产后进补是吃黄酒的，应该在第二周后再加。

2、第二可以吃猪肝，有助于排恶露和淤血。

3、第三可以吃点甜品，也可以帮助排恶露。

4、第四子宫收缩不佳的产妇可以使用酪梨油，帮助平滑肌收缩改变，改善便秘。

5、第五，吃含维他命C食物和鱼有助于伤口愈合。

6、第六，失血过多，应该多吃含铁质食物补血，如红枣等。

7、第七，如果是要汤类，可以添加黄芪，枸杞，红枣的中药材。

8、第八，建议吃公鸡，不要吃母鸡，更能下奶一些。